Nyeri Pinggang

Sakit pinggang adalah rasa nyeri yang terjadi di daerah pinggang bagian bawah dan dapat menjalar ke kaki terutama bagian sebelah belakang dan samping luar.

Banyak orang yang menganggap sepele penyakit ini. Namun waspadalah, keluhan ini dapat demikian hebatnya sehingga pasien mengalami kesulitan dalam setiap pergerakan dan pasien harus istirahat bahkan hingga dirawat di rumah sakit.

Keluhan low back pain ini menempati urutan kedua penyakit yang sering diderita setelah nyeri kepala. Dari data mengenai pasien yang berobat ke poliklinik Neurologi menunjukkan bahwa jumlah pasien di atas usia 40 tahun yang datang dengan keluhan low back pain ternyata jumlahnya cukup banyak.

Di Amerika Serikat, lebih dari 80% penduduk pernah mengeluh low back pain. Sedangkan di Indonesia, diperkirakan penderita penyakit ini lebih banyak lagi.

Penyebabnya?
Pada dasarnya timbulnya rasa sakit adalah karena terjadinya tekanan pada susunan saraf tepi daerah pinggang (saraf terjepit). Jepitan pada saraf ini dapat terjadi karena gangguan pada otot dan jaringan sekitarnya, gangguan pada sarafnya sendiri, kelainan tulang belakang, maupun kelainan di tempat lain, misalnya infeksi atau batu ginjal, dll.

Ketegangan otot merupakan penyebab yang terbanyak dari LBP. Otot tegang terjadi karena gerakan pinggang yang terlalu mendadak atau berlebihan melampaui kekuatan otot-otot itu.

Misalnya waktu sedang olah raga dengan tidak kita sadari kita bergerak terlalu mendadak dan berlebihan pada waktu mengejar atau memukul bola (badminton, tennis, golf, dll).

Demikian juga kalau kita mengangkat benda-benda agak berat dengan posisi yang salah, misalnya memindahkan meja, kursi, mengangkat koper, mendorong mobil, bahkan pada waktu kita dengan sangat gembira mengangkat anak atau cucu kita akan dapat terjadi LBP.

Pengapuran tulang belakang di sekitar pinggang yang mengakibatkan jepitan pada saraf yang bersangkutan dapat mengakibatkan nyeri pinggang yang hebat juga.

Agar terhindar dari sakit pinggang, ada beberapa hal yang bisa Anda lakukan:
1. Olah raga yang teratur di mana frekuensi/jumlah dan intensitasnya harus cukup, jangan berlebihan. Bagi yang berbakat LBP, dianjurkan untuk berenang, dan sebaiknya jangan meloncat-loncat.
2. Mengatur makanan dengan menghindari sejumlah makanan yang mengandung banyak lemak, asam urat, dll, agar memperlambat terjadinya pengapuran tulang belakang. Di samping itu usahakan jangan sampai terjadi kelebihan berat badan.
3. Hidup dalam lingkungan yang sehat dengan udara yang bersih dan menghindari polusi berlebihan.
4. Hidup teratur, mengatasi stres, serta menjalani hidup dan beragama dengan sungguh-sungguh.

Sumber: http://www.enformasi.com

Tips Mengobati Sakit Pinggang

“Daun sirsak bisa digunakan untuk pengobatan sakit pinggang. Caranya 20 lembar daun sirsak direbus dalam 5 gelas air hingga tinggal 3 gelas. Setelah dingin, diminum 1 gelas tiap hari.”

Sumber: http://obat-penyakit.com